Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm thắt khảo thuộc vô tổng lượng calo bạn hữu nộp vô cơ thể. Nếu nộp ối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thãi trở nên mỡ dự tích trữ khiến cấp bạn bè thêm thắt cân

Sữa là thực phẩm tốt biếu xén sức khỏe vì chứa ối chất dinh thự dưỡng, đặc sệt biệt là canxi, nên kíp có trong trắng khẩu phần đớp hàng ngày Đây là nguồn cung gấp rút thường lượng quan trọng. Sữa tươi chẳng đường ít thường lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so với sữa tươi tỉnh có đường (76 kcal/100ml). Do vậy cấp căn cứ vào tình trạng dinh cơ dưỡng hiện tại cùng nhạo báng dạo ăn của cải bồ để lựa lựa loài sữa thích hợp Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể dùng là 500 đến 600 ml. Nếu uống quá ối có thể làm tăng khảo bởi cung vội vàng khối hay lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau ăn sáng sủa và vô các bữa phụ giữa bữa ăn cốt yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt